อาหารสุขภาพ เคล็ดลับ “ลดน้ำหนัก” สำหรับคนวัย 40 แบบง่ายๆ แต่ได้ผล

อาหารสุขภาพ เคล็ดลับ “ลดน้ำหนัก” สำหรับคนวัย 40 แบบง่ายๆ แต่ได้ผล ใครก็ตามที่อายุเข้า วัย 40 ขณะที่กำลังอ่านบทความนี้อยู่ อาจจะเริ่มมองเห็นถึงรูปร่างและน้ำหนักของตนเองที่เปลี่ยนไป และมีความคิดที่อยากจะลดน้ำหนักขึ้นมาบ้าง แต่อายุ 40 กับการลดน้ำหนักจะมีโอกาสเป็นจริงได้หรือเปล่า? เรามีทริคเล็กๆ น้อยๆ ในการ ลดน้ำหนักสำหรับคนวัย 40 มาฝากกัน Continue reading “อาหารสุขภาพ เคล็ดลับ “ลดน้ำหนัก” สำหรับคนวัย 40 แบบง่ายๆ แต่ได้ผล”

สุขภาพดี : ปริมาณแคลเซียมที่ควรได้รับในแต่ละวัน

สุขภาพดี : ปริมาณแคลเซียมที่ควรได้รับในแต่ละวัน แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อความแข็งแรงของโครงสร้างกระดูกของร่างกาย หากร่างกายได้รับแคลเซียมในปริมาณที่ไม่เพียงพอ จะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะกระดูกหักง่ายจากความแข็งแรงของกระดูกที่ลดลง หรือเรียกว่า “ภาวะกระดูกพรุน” นั่นเอง Continue reading “สุขภาพดี : ปริมาณแคลเซียมที่ควรได้รับในแต่ละวัน”